Нужно ли после еды ждать, прежде чем идти плавать?

Многие люди проводят у бассейна или на берегу долгие часы, считая минуты, которые прошли с момента приема пищи, чтобы не нарушить фундаментального правила: никогда не купаться на полный желудок. Лично я много раз ругал себя за то, что не имею воли подавить свой голод и позавтракать дома.

Только один раз я сократил положенное время ожидания с сорока пяти минут до получаса. После погружения в воду я чувствовал себя отлично. Никаких проблем, подумал я, и благодаря какому-то чуду — никаких судорог. Тогда я понял, что это правило не имеет под собой никакой реальной почвы — это просто миф.

После еды не нужно ждать сорок пять минут, говорил я себе, можно подождать полчаса. Вы, вероятно, сами определили для себя необходимое время ожидания. Но, раз уж об этом пошла речь, оказывается, что для того, чтобы поплавать, после еды вообще нисколько не нужно ждать.

Теория, которая является обоснованием для этой практически универсальной мудрости, заключается в том, что процесс пищеварения вызывает приток крови к желудку и, следовательно, ее отток от мышц, которые участвуют в плавании — и это приводит к судорогам, которые могут увеличить риск утонуть.

Но хотя энергичное плавание на полный желудок может привести к судорогам — чтобы в желудке полностью не осталось пищи, нужно примерно четыре часа — для большинства пловцов-любителей такая возможность ничтожна. Даже если во время плавания у вас все-таки случится судорога, разве вам трудно будет выбраться из бассейна или на берег?

Неудивительно, что, по крайней мере, одно исследование, в котором были изучены случаи утопления в США, привело ученых к выводу, что менее 1% утоплений происходит после того, как жертва плавала на полный желудок. Трапеза, включающая один или два алкогольных напитка, — это другая история.

В 1989 году в журнале «Педиатрия» было опубликовано исследование, в котором были проанализированы случаи утопления примерно ста молодых людей в штате Вашингтон. Исследование установило, что 25% жертв находились в состоянии алкогольного опьянения. Через год исследование сотен случаев утопления взрослых в Калифорнии показало, что 41% также находились в состоянии алкогольного опьянения.

Подумайте о том, что все эти бары на курортах и у бассейнов — не такая уж хорошая идея.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Нужно ли после еды ждать, прежде чем идти плавать?